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domingo, 9 de agosto de 2015

Mindfulness para la vida diaria: Respiración Mindfulness

Realmente, no hay nada más importante que respirar: ¡eso es lo que te mantiene vivo!

Pero si respirar es vital, saber respirar adecuadamente puede dar un giro increíble a tu vida. Y no, no exagero.

Por lo general respiramos inconscientemente y no sabemos los grandes beneficios que una buena respiración nos puede ofrecer.

Respiramos para vivir, pero se trata de una función que realizamos de manera automática. De hecho, a menudo no respiramos bien sino de manera incompleta, por lo que no utilizamos plenamente nuestros pulmones. 

Por eso, puedes tomarte cinco minutos del día para respirar profundamente. Puedes elegir ese momento en el que te sientes más estresado, enfadado o irritable. 

Toma lentamente el aire por la nariz, siente como se mueve el tórax, reten el aire durante algunos segundos y luego expúlsalo, muy lentamente, por la boca. 

No pienses en nada más que en la respiración.

Cuando regreses a la realidad tendrás nuevas energías y te sentirás más tranquilo.



Referencia: http://www.rinconpsicologia.com/2015/03/meditacion-mindfulness-7-ejercicios-que.html

miércoles, 29 de julio de 2015

Mindfulness para la vida diaria: Escucha Mindfulness

El mindfulness moderno está basado en el movimiento budista Vipassana, una antigua técnica de meditación de la india que consiste en "tomar conciencia del momento presente", "tomar conciencia de la realidad"

Se lleva a comprender la verdadera naturaleza de la realidad, a saber, las tres marcas de la existencia: la impermanencia y la insatisfacción de todo ser acondicionado que existe, y el contacto con el “non-self”. 

Con esta idea, el practicante se convierte en un Sotāpanna así llamada, un "entrador en el flujo", la primera etapa en el camino hacia la liberación. 

Dedica al menos cinco minutos al día a escuchar de forma activa. Tómate una pausa y escucha todos los sonidos provenientes de tu entorno. Si vives en una ciudad, es probable que escuches sirenas, coches y hasta el sonido de los picos contra el asfalto. 

No obstante, lo importante es que escuches sin juzgar, sin pensar que se trata de sonidos que te molestan, escucha como si se tratase de una sinfonía. Otra alternativa consiste en ponerte los audífonos y escuchar una canción, pero sin juzgar, simplemente disfrutando las notas y las letras. Descubrirás que el mundo se percibe de otra manera. 





http://www.rinconpsicologia.com/2015/03/meditacion-mindfulness-7-ejercicios-que.html

lunes, 27 de julio de 2015

Mindfulness para la vida diaria: Cena mindfulness

“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente.Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad detrabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. 

En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aun no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

Mientras comes, también puedes practicar la meditación mindfulness. De hecho, no solo te lo agradecerá tu equilibrio psicológico sino también tu salud digestiva. Lo usual es que comamos con prisas o sin prestar demasiada atención a los alimentos. Sin embargo, intenta degustar ese primer bocado de comida, presta atención a los sabores y las texturas. Mira la comida, disfruta sus colores y aroma. Nota cómo el cuerpo reacciona ante estos estímulos. Reencontrarás el placer de comer y te sentirás saciado mucho antes.

Referencia: http://www.rinconpsicologia.com/2015/03/meditacion-mindfulness-7-ejercicios-que.html

Mindfulnes para la vida diaria: Caminata Mindfulnes

En el mindfulness se promueve la conciencia plena, se potencia la presencia activa en el aquí y ahora. La persona se debe centrar en el momento que está viviendo de forma activa pero intentando no interferir ni valorar lo que está percibiendo y sintiendo, también se utiliza para fomentar la relajación, el autoconocimiento y la atención.

A medida que aprendemos a desarrollar esta capacidad de atención, comenzamos a vivir de manera más plena, nos resulta más fácil aceptar las situaciones, somos más receptivos y mucho menos críticos. De esta forma, nuestra mente deja de vagar continuamente entre el pasado y el futuro, para concentrarse cada vez más en el presente.

A lo largo del día, podemos tener diferentes "momentos mindfulness" que pueden darnos paz y tranquilidad, sin interferir demasiado en nuestras tareas cotidianas. De hecho, más bien se trata de hacer algunas de esas actividades de una manera diferente.

Si durante el día sueles dar un paseo, quizás para ir al trabajo o cuando regresas de este, puedes aprovechar ese momento para sumergirte en un estado mindfulness. 

Se trata simplemente de que te concentres en esas sensaciones que a menudo obvias, como los pies tocando el suelo y el sol o el viento contra tu piel. 

Céntrate en tu respiración y focalízate en lo que está sucediendo en tu cuerpo. Se trata de desarrollar una atención relajada, no sobre el entorno sino sobre nosotros mismos.





Referencia: http://www.rinconpsicologia.com/2015/03/meditacion-mindfulness-7-ejercicios-que.html

viernes, 24 de julio de 2015

Feliz Día, Feliz Vida... ¡Feliz CumpleVida!

Desde noviembre de 2008, al ser tratada por un tumor en el ovario derecho, acuñé frases llenas de real positivismo que me decía (y me digo como mantras constantemente) cuando por diversas razones, mi entorno externo se cargaba de esa pesadez, ese enrarecimiento que hace que te sientas lento, triste, solo. Nacen mis queridas y conocidas #PerlitasDeVida.

Expresiones diarias, frases, nombres que quizá tu has oído en otras partes, y yo las he oído y me resulta increíble que la haya inventado otra persona que no sea yo, pues son tan mías que se que al decirlas, gustaron y las hicieron eco. Incluso he leído poemas y escritos con ellas.

Para mi, el 2008 es un año de renacer, de rediseñarme, de reír no sólo de risa sino de lugar (re-ír no es regresar) y de ahí que decidí rodearme de personas tan positivas y optimistas como yo, que hice de esa frase vacía: "vale la pena", algo mejor, pues la vida hay que vivirla, no explicarla y al experimentar todo lo que nos ofrece, lo bueno, lo mejor, lo extraordinario, vamos de agradecer superar " la pena" por agradecer recibir con alegría los resultados... Así que yo, desde 2008 busco gente, hago cosas, que ¡¡valgan la alegría!!

Así desde entonces, cada día vivido, cada noche disfrutada, cada sonrisa y cada lágrima dejaron de tener un "porqué" y empezaron a tener un para qué, un motivo, un paso adelante. Alcanzar los sueños, no cumplirlos porque sí, si no lograrlos para renovar y remontar nuevas aventuras, nuevas metas, hacer que los días cuenten, los años cuenten es cumplir con el para que estamos vivos, es lograr cumplir sueños, metas, logros... Es ¡CUMPLIR VIDA!

Así que si eres de los que les gusta ser "eco de bendiciones y espejo de esperanza" (otra Vanezada como los abrazos estripa tripas, haz que valga la alegría, Cocotexas en lugar de Cocorote, municipio del Estado Yaracuy donde viví, y otras muchas expresiones más inventadas por mis ocurrencias) cuando desees un feliz cumpleaños y quieras usar mi frase: feliz cumplevida, hazlo desde el real amor, desde ese deseo sincero de éxitos, prosperidad, felicidad, salud, bienestar para otro, pues recuerda que la vida es una sola, en este cuerpo físico, y esta para vivirla, no para explicarla ni entenderla.

Feliz día, feliz semana, ¡Feliz Vida!

jueves, 25 de junio de 2015

Cuando una mujer se tiene a sí misma...

Cuando una Mujer se tiene a sí misma,
podrás entrar o salir de su vida,
podrás halagarla o juzgarla,
y Ella, te recibirá o despedirá amablemente,
y Ella te agradecerá y comprenderá tus sombras,
porque ya conoce las suyas.
Probablemente no la toleres y a la vez quieras poseerla,
y terminaras por alejarte si no tienes el valor de respetarla.
Cuando una Mujer se tiene a si misma
el Universo Danza a sus pies, y Ella se eleva.

Ella se vuelve compasión.
Ella elije.
Ella es consciente.
Ella da y recibe Amor.
Es sencillo reconocerla. 
La Mujer que se tiene a si misma,
sonríe en el sol como en la tormenta. 
Celebra la vida y comprende la muerte. 
Vive y Danza los procesos. 
No tiene un tono, Ella es un Arcoiris.

Maria Harchanan Kaur

sábado, 19 de abril de 2014

5 permisos esenciales e irrenunciables de Virginia Satir

5 permisos esenciales e irrenunciables:

1- Me concedo a mí mismo/a el permiso de estar y ser quien soy, en lugar de esperar que otros determinen dónde y quién debería ser.

2- Me concedo a mí mismo/a el permiso de sentir lo que siento, en vez de sentir lo que otros sentirían en mi lugar.

3- Me concedo a mí mismo/a el permiso de pensar lo que pienso y el derecho de decirlo o callármelo, si así lo considero.

4- Me concedo a mí mismo/a el permiso de correr los riesgos que decida correr, con la condición de pagar yo mismo/a el precio de esos riesgos.

5- Me concedo a mí mismo/a el permiso de buscar lo que necesito del mundo, en lugar de esperar que alguien me dé el permiso para obtenerlo.

(Virginia Satir -de su libro Contacto Íntimo)

viernes, 24 de mayo de 2013

Amate a tí mismo


Nuestra necesidad de atención y afecto es tan grande, que olvidamos que no podemos dar lo que no tenemos: empezar a valorarnos, amarnos, reconocernos, respetarnos y aceptarnos, es la pieza fundamental de una autoestima sana, estable y coherente con nuestro ser.


Necesitamos en demasía la aceptación externa, del otro, que dejamos de lado, olvidado y hasta abusado, el atendernos a nosotros mismos. Es más cuestión de darnos el justo valor y lugar en el mundo, nadie lo hará por nosotros.


Amate a ti mismo, no esperes ser especial para otra persona que no seas tu. Si para ti, eres especial, lo serás para el resto. No busques, ni exijas ser algo especial para otro, si primero no lo eres para ti mismo. Si crees merecer ese trato, es porque así tu lo experimentas en ti.

Seguro tienes un perfume para "ocasiones especiales", o "te arreglas mejor cuando sales a algún sitio especial, con alguien especial"... ¿Por qué para otros y no para tí?

Todos los dias son excepcionales, especiales, únicos, y todos los días estás en ellos, pues tenemos la bendición de amanecer con vida, con nuestros sentidos, sentimientos, emociones, todo... Ya eso te hace ser especial.

No te molestes si la persona de tu interés no te corresponde o lo hace en menor grado a tu expectativa, recuerda que nos hacemos ideas, ilusiones en exceso a la realidad circundante, pues nosotros mismos evocamos, soñamos con algo que es un ideal, y ya eso es imaginación. Nos decepcionamos cuando nuestra esperanza excede de nuestra realidad real.


Que tu necesidad de atención no exceda al punto de, demandar afecto de algo que no te corresponde. El amor no es obligación

sábado, 18 de mayo de 2013

El verbo, es acción... ¡Cuida bien de tus palabras!

"Hay malas palabras psicológicas que nunca deberías usar porque te llevan de un extremo al otro de la realidad y producen distorsión de la información. Son malas palabras porque te generen estrés , angustia y malestar. Evita usar en tu vocabulario y en tu mente palabras como: "nunca", "todo", "siempre" y "nada". Cada una de ellas te alejará de los puntos medios, impedirán que tu pensamiento fluya de manera razonada y razonable" - Walter Riso

Hemos leído innumerables artículos, ensayos e investigaciones sobre el poder maravilloso de la palabra. Incluso escritores y personas que trabajan en el ámbito del crecimiento personal, han demostrado que a través de la palabra se puede edificar o destruir una vida entera.

Podría mencionar a Jocelyne Ramniceanu, autora venezolana del libro basado en la filosofía y técnica de crecimiento personal Ho'oponopono: Palabras Mágicas, donde nos enseña a activar nuestro verbo a través de palabras claves y sencillas: Te amo y gracias, ocurren pequeños grandes milagros. Y no es cuestión de magia, de truco o de creer en ello o no, ni siquiera tiene que ver con esta nueva boga de "La ley de atracción ; sino que es sencillamente ser congruente: Si lo pienso, lo siento, lo digo y lo hago (Taller sobre asertividad, Vanessa Verano 2011)

En Programación Neurolingüística, la palabra es poderosa, es grandeza, es sabio recurso que debemos entender a manejarlo, no dominarlo ni controlarlo, sino estar consciente de su contenido, contexto y así ser coherentes al hablar y expresar realmente lo que deseamos.

En la mayoría de las situaciones, lo que decimos se malinterpreta, y eso ya, en algunos casos, no depende de lo que se diga sino de quien lo oiga y lo interprete, es decir, que dependerá de la percepción del receptor de la intención del emisor y del mensaje real de lo que emitimos.

Empezar a usar un lenguaje positivo, no significa que dejaremos de ver la realidad desde una objetiva percepción, sino que, evitaremos que nos afecte más de lo normal, en el caso de que no esté en nuestras manos modificarla, mejorarla o resolverla.

El uso del NO debe ser realmente congruente con lo que pienso, siento y digo: si mi cuerpo entero rechaza alguna acción o frase, es mi derecho decirlo y manifestarlo, respetando siempre la ecología (no dañar a terceros) del entorno. 

El maravilloso mundo de nuestra palabra, nuestra lingüística es amplio y de ello depende que nos entendamos o nos matemos... con palabras

viernes, 13 de abril de 2012

Comprendiendo la enfermedad que nos aqueja

Son muy pocas las personas que pueden enfrentar una enfermedad con un sentido profundo, con el sentido de enterarse de qué es lo que está sucediendo y por qué se ha manifestado su enfermedad. 

A la mayoría de las personas les resulta muy cómodo y tranquilizador el uso de fármacos o una cirugía para mejorar su estado de salud. Acudir a la medicina tradicional para superar su dolencia lo mas pronto posible se convierte en el único propósito, perdiendo de vista la inmensa información que esa dolencia le puede aportar a su vida para mejorar algún aspecto importante y además, para evitar volver a enfermar de lo mismo o de otras dolencias que se relacionan con el mismo tema.

La persona que recibe su enfermedad sabiendo que es un estado de desequilibrio producido en su interior comenzará a informarse, observarse, corregirse y aprenderá algo importante para su vida, sin dar tanta importancia a la dolencia en si misma, sino, rescatando el mensaje mas valioso que es conocer la causa del desequilibrio. La persona que logra comprender el mensaje sana de inmediato y es muy poco probable que vuelva a manifestar la misma enfermedad nuevamente. Cuando acepta el reto, su vida mejora en los aspectos que se relacionan a la creación de su enfermedad, teniendo la posibilidad de desarrollarse mas plenamente, mas sano y mas feliz.

La persona que se deja sanar por agentes externos, sin hacer los cambios internos, tiene muchas probabilidades de volver a manifestar la misma enfermedad varias veces, y si se ha acogido a una cirugía es posible que luego enferme otros órganos del cuerpo.

Cuando comprendemos que la enfermedad es una posibilidad de crecer y hacernos más fuertes, las cosas se desarrollan de forma muy distinta a lo que sucede, con una persona que aun no lo ha comprendido. Es verdad que resulta muy sencillo acallar un dolor con un analgésico, y olvidarse del asunto, pero también es verdad que la tarea que emprende el que comienza a escavar en su interior a partir de ese dolor físico, saldrá renovado, mas maduro, mas consciente y con la practica no volverá a necesitar enfermar para mejorar algún aspecto de su vida.

Se sabe de lugares donde las personas gozan de una excelente salud y una larga vida y se han trazado factores claves que determinan esa condición. Ellos son más felices, ríen mucho, tienen más libertad, más tranquilidad y disfrutan de la vida en una forma más acentuada que los demás. Por alguna razón, ellos han descubierto que se puede vivir en perfecta salud y lo practican.

No podemos desconocer que al comenzar a observarnos vamos a encontrar una infinidad de cosas desagradables que en muchas ocasiones nos hacen sentir aun más mal que antes de hacerlo. Sin embargo, la tarea dará sus frutos sin excepción y los beneficios serán elocuentes.

La gran tarea de observarse es una bendición, si bien a veces dolorosa al principio, luego se vuelve tan agradable y necesaria como el aire para respirar. Será necesario atravesar las grandes verdades espirituales, las grandes verdades emocionales y las grandes verdades mentales, para llegar al mundo físico donde solo se está manifestando lo que sucede en nuestros cuerpos energéticos.

Esto requiere tanta paciencia y tanto amor por uno mismo, que a veces creemos estar en una travesía titánica que solo podría realizar algún ser con poderes especiales y divinos. Sin embargo, todos y cada uno de nosotros se encuentra perfectamente capacitado para llevarla a cabo.

Lo más complicado de esto, puede ser iniciar la búsqueda en el interior que nosotros mismos fuimos creando con la aceptación de nuestra realidad, con las experiencias de vida, con las ideas de la conciencia colectiva y que dejamos entrar sin haber podido filtrar. Permitimos entrar mucha información y muchas emociones que no corresponden a nuestra condición de seres divinos eternos y no nos damos cuenta de ello porque no hemos tenido las referencias de la verdad. Encontrar esto y revertirlo a veces es realmente una hazaña, pero es absolutamente posible.

Parece tan normal permitir la entrada de ideas limitantes, incluso es mas, si no lo hacemos nos sentimos extraños, fuera de lo normal, insensibles o egoístas. Por ejemplo, cuando aceptamos la idea de que somos vulnerables, creemos que cualquier situación o persona nos puede dañar, renunciando a nuestra libertad y grandeza y como consecuencia de eso nos enfermamos. Otro ejemplo es cuando aceptamos la idea de que estamos solos y desamparados, renunciamos a la red y la fuente de la que formamos parte, renunciamos a la seguridad del sustento que nos pertenece por derecho divino y como consecuencia de eso enfermamos. Cada vez que renunciamos a alguna verdad enfermaremos.

Muchas veces el desequilibrio energético se encuentra alojado en el cuerpo emocional. La revisión mental nos resulta relativamente sencilla, comparada con la revisión emocional. El cuerpo emocional es tan propio, tan interno y tan característico, que nadie mas puede introducirse allí para hacer algo por nosotros, solo nosotros podemos. ¿Quién puede llegar a saber con precisión lo que estas sintiendo, las emociones que te están embargando?, ¿Quién puede encontrarlas por ti y quien puede reemplazarlas por ti? ¿Quién puede tomar tus emociones y echarlas al tarro de la basura y ponerte dentro las que te hacen bien? ¿Quién puede regalarte o venderte las emociones y las verdades que te estas negando?

Por eso el camino a la sanación se hace angosto y pesado. Resulta tan sencillo ingerir algo y olvidarte de todo. Sin embargo, nada que no sea nuestro trabajo interior será verdaderamente sanador. Hemos venido aquí a descubrir lo que somos, a darnos cuenta de que podemos volver al hogar, a encontrar el camino de regreso casa y la enfermedad es una guía, una guía maravillosa y valiosa, tan valiosa que hasta la puedes recibir con alegría. ¿Pero quien recibe su enfermedad con alegría? Generalmente, cuando enfermamos nos llenamos de miedo, de dolor, de angustia, desesperación y una urgencia por encontrar quien pueda arreglarlo por nosotros porque nos sentimos indefensos.

Sentirnos indefensos frente a nuestra enfermedad no nos ayuda. Es preferible darle la bienvenida y recibir su mensaje para iniciar la tarea de corregir, crecer, amarnos, y aceptar nuestra grandeza infinita. Aceptar esta verdad nos sanará definitivamente.

La ciencia, los fármacos y tantas otras cosas pueden ayudar a palear la enfermedad, pero en definitiva solo cada cual puede sanarse a si mismo. Muchas veces ni siquiera es necesario saber cual es exactamente el desequilibrio que te afecta, a veces solo es necesario reconocer que algo se puede mejorar para que el universo ofrezca las soluciones. Somos tan amados y tan bendecidos, que el solo hecho de poner a disposición nuestro desequilibrio a la voluntad de Dios puede sanarnos. No es necesario que este proceso sea largo y doloroso, no hay ninguna necesidad de sentir dolor y angustia. La persona que está más acostumbrada a revisarse se sentirá más segura y tendrá la certeza de la sanación en cuanto se disponga a comprender que algo de importancia sucede en su interior. No sentirá la urgencia de mejorar y se tomará el espacio de reposo para mirarse con amor a si misma y aprovechará la posibilidad de amarse un poco mas, cada vez un poco mas. Esta persona a comprendido que ha enfermado justamente por eso, porque debe aumentar el amor a si misma y lo hará.

Autora: Patricia González

viernes, 23 de marzo de 2012

Estoy dispuesta...

Te libero completamente de mi vida, en este preciso instante estoy dispuesta a liberarte.

No sé muy bien cómo hacer esto.

De hecho creo que si te libero quedara impune tu mala acción.

Pero también escucho una voz que me dice que es hora de que aprenda a quererme y a liberar el daño que me hiciste.

He dado tantas vueltas antes de tomar esta decisión que hasta siento que es doloroso hacerlo.

Algunos dicen que mi intención es suficiente para liberarte y estar en paz; por eso lo que te digo es mi intento por dejarte marchar de cada célula de mi ser y de mi pensamiento.

Ahora continúo con mi vida.

Estoy dispuesta a fluir.

Me permito tener lo mejor y disfrutarlo, ya que mi conexión con el Universo es suficiente para ello.

Al liberarte me permito tener el cuerpo que deseo, me permito ser abundante y prospera, me permito encontrar el amor.

Renuncio a mi sed de justicia.

Renuncio a mi deseo de querer que sufras por lo que me hiciste.

Renuncio a querer llevar el rencor como compañero.

Renuncio a esos instantes que robaron lo mejor de mi vida.

Te dejo marchar.

Siento como en este instante sales de ese lugar de mi cuerpo donde siempre me ha dolido que estés.

Mi intención de liberarte es suficiente, me perdono por todo ese tiempo que no supe que liberándote soy feliz.

Soy la única responsable de la calidad de vida que me doy.

Mi vida es responsabilidad mi, por eso empiezo a asumirla sin que esto comprometa a alguien mas mucho menos a ti. 

Este es el momento de quitarte el poder que te he dado.

Me apruebo aun en estos instantes donde llegas nuevamente a mis pensamientos.

Y cuando eso sucede solo puedo decir:

“Me apruebo, bendigo este instante y me permito dejarte completamente. Dios está conmigo y YO SOY ESE DIOS”.

ME DOY LAS GRACIAS POR ESTE MOMENTO.

VIVI CERVERA

miércoles, 18 de enero de 2012

Oración de Ho'oponopono para la Sanación Física


Divino Creador, Padre, Madre, Hijo en Uno si yo, mi familia, parientes y antepasados te ofendimos a ti, tu familia, parientes o antepasados en pensamientos, palabras, hechos y acciones desde el principio de la Creación hasta el presente, te pedimos perdón… Deja que esto limpie, purifique, libere. Corta todas las memorias, bloqueos, energías y vibraciones negativas y transmuta esas energías no deseadas en Luz Pura… Gracias porque así se ha hecho…

Divinidad, limpia en mi todo aquello que contribuye a mi malestar físico. 
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.

Divinidad, limpia en mi todo aquello que contribuye a mi falta de buena salud.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.

Divinidad, limpia en mi todo aquello que contribuye a mis creencias limitantes.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.



Divinidad, limpia en mi todo aquello que contribuye a mi sensación de malestar. 
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.

Divinidad, limpia en mi todo aquello que contribuye a esta falsa apariencia de enfermedad. 
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.

Divinidad, limpia en mi todo aquello que contribuye a esta falsa creación en mi cuerpo físico. 
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.

Divinidad, limpia en mi todo aquello que contribuye a los síntomas de dolor. 
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.
Lo siento, perdóname, gracias, te Amo.

YO SOY Un cuerpo y una mente saludables.
YO SOY un alma alegre disfrutando de la vida.
YO SOY agradecimiento por la manifestación de la salud.
YO SOY la manifestación del Amor a mí mismo.
YO SOY un ser humano sano que disfruta de cuidarse.
YO SOY salud, Amor y bienestar en todas las arias de mi vida.
Yo perdono todo lo que necesite mi perdón y a mí mismo, lo dejo ir, queda libre, quedo libre… ¡GRACIAS!
YO sé que la única verdad de mi universo es salud, Amor, abundancia, prosperidad, éxito y alegría.
Yo doy las gracias al Divino Creador porque esto es así en mi vida, aquí, ahora y constantemente.

Ahora sonríe, siente tu felicidad, llena de alegría tu corazón y da las gracias por un nuevo día, por una nueva oportunidad, bendice todo lo que vas hacer hoy y dedícaselo al bien de todos los implicados.



Y di en voz alta: GRACIAS DIVINIDAD, PORQUE HOY ESTOY MUCHO MEJOR QUE AYER!

martes, 17 de enero de 2012

Los Celos y la Envidia - Jocelyne


Hay personas que me hacen consultas y quisiera tener una respuesta desde mi corazón que ayude a todos quienes me preguntan. Pero cuando esto sucede comienzo a revisar en mi, siento que esas preguntas me las hago yo y espero por las respuestas; a veces llegan y a veces solo encuentro silencio.

Me preguntaron sobre los celos y la envidia, no encontré nada y he decidido escribir y soltar.

Los celos vienen de la idea que alguien nos pueda quitar algo que nos pertenece, algo que es nuestro; la envidia es lo opuesto, creemos que el otro tiene algo que deberíamos de tener.

Los celos y la envidia son hermanos de la misma madre, una madre que se llama “NO SE QUIEN SOY”.

Cuando no sé quién soy, necesito cosas, personas, ideas, creencias para poder darle un sentido a mi vida y acumulo posesiones para auto valorarme. Me satisface usar la palabra MIO y TUYO, y me olvido que vine al mundo sin nada y que igual me iré. También cuando siento celos o envidia, no me estoy ubicando del lado del amor, sino desde el lado del miedo.

Lo que tenemos en esta vida no es nuestro, es prestado, y si lo dejamos libre, más tiempo permanecerá a nuestro lado; cuando lo tratamos de retener, se nos irá como cuando tratamos de sostener la arena con el puño de la mano.

Todo lo que llega a nuestra vida, ya sean personas o cosas, son una oportunidad para reconocernos a través de ellas. Cuando se van, es para dejarle espacio a nuevas cosas, personas y nuevas experiencias. Nuestro apego a ellas se basa siempre en el temor. La confianza es amor, confiemos en el movimiento natural de que todo llega y se va, como las olas del mar, para volver a regresar.

Confiar es saber que todo es para bien sin importar lo que esté sucediendo en este mismo instante. Cuando decidimos confiar, estamos dejando atrás lo viejo y conocido para dejar entrar lo nuevo y perfecto para nosotros.

Los celos y la envidia, se sanan con el amor porque es lo único eterno y real; todo lo demás se va. Si decimos para nuestros adentros, GRACIAS y TE AMO cada vez que afloran estos sentimientos desagradables, los estamos soltando en vez de rebelarnos y oponernos a ellos, los dejamos ir en vez de sufrirlos y reaccionar porque si no lo hacemos, si no amamos estos sentimientos, se perpetuarán en el tiempo; si los aceptamos y les damos la bienvenida , los estamos liberando y más rápido se irán.

Decir para nuestros adentros GRACIAS y TE AMO, nos vuelve a colocar del lado del amor, sin importar lo que esté sucediendo.

Te amo

martes, 1 de noviembre de 2011

Los Celos y la Envidia

Los celos vienen de la idea que alguien nos pueda quitar algo que nos pertenece, algo que es nuestro; la envidia es lo opuesto, creemos que el otro tiene algo que deberíamos de tener. 
Los celos y la envidia son hermanos de la misma madre, una madre que se llama “NO SE QUIEN SOY”.

Cuando no sé quién soy, necesito cosas, personas, ideas, creencias para poder darle un sentido a mi vida y acumulo posesiones para auto valorarme. Me satisface usar la palabra MIO y TUYO, y me olvido que vine al mundo sin nada y que igual me iré. También cuando siento celos o envidia, no me estoy ubicando del lado del amor, sino desde el lado del miedo.

Lo que tenemos en esta vida no es nuestro, es prestado, y si lo dejamos libre, más tiempo permanecerá a nuestro lado; cuando lo tratamos de retener, se nos irá como cuando tratamos de sostener la arena con el puño de la mano.

Todo lo que llega a nuestra vida, ya sean personas o cosas, son una oportunidad para reconocernos a través de ellas. Cuando se van, es para dejarle espacio a nuevas cosas, personas y nuevas experiencias. Nuestro apego a ellas se basa siempre en el temor. La confianza es amor, confiemos en el movimiento natural de que todo llega y se va, como las olas del mar, para volver a regresar.

Confiar es saber que todo es para bien sin importar lo que esté sucediendo en este mismo instante. Cuando decidimos confiar, estamos dejando atrás lo viejo y conocido para dejar entrar lo nuevo y perfecto para nosotros.

Los celos y la envidia, se sanan con el amor porque es lo único eterno y real; todo lo demás se va. Si decimos para nuestros adentros, GRACIAS y TE AMO cada vez que afloran estos sentimientos desagradables, los estamos soltando en vez de rebelarnos y oponernos a ellos, los dejamos ir en vez de sufrirlos y reaccionar porque si no lo hacemos, si no amamos estos sentimientos, se perpetuarán en el tiempo; si los aceptamos y les damos la bienvenida , los estamos liberando y más rápido se irán.

Decir para nuestros adentros GRACIAS y TE AMO, me vuelve a colocar del lado del amor, sin importar lo que esté sucediendo.


Jocelyne Ramniceanu

martes, 18 de octubre de 2011

Educación de calidad... ¿a quién educar?... ¿a los hijos o a los padres?

Los hijos desde el momento que nacen representan para casi todos los padres, un cúmulo de esperanzas y expectativas. Muchos padres perciben a su descendencia como sus propias extensiones, principalmente en aquellas áreas donde aun no pudieron culminar sus objetivos personales, entonces depositan en ellos el peso de sus ambiciones más secretas. 

Otros los tienen como cómplices incondicionales y depositarios de quejas, dimes y diretes e historias personales y son educados dentro de un marco de evitación, donde la sobreprotección es la regla. Estos padres plagados de buenas intenciones cuartan su libertad de experimentar para evitar que sus hijos sufran experiencias similares a las que ellos padecieron, guiados principalmente por el miedo por encima del amor y la confianza. 

También están aquellos padres perfeccionistas donde para sus hijos se vuelve una tarea prácticamente imposible poder complacerlos y lograr su reconocimiento.

Estas actitudes de los padres generalmente son inconscientes, y están colmadas de buenas intenciones. No se percatan y no son ellos quienes toman las decisiones sino sus propios programas mentales que toman el mando, sus memorias familiares, ancestrales o experiencias traumáticas de sus pasados.

En realidad cuando hablamos de los hijos de quien verdaderamente hablamos es de los padres, no hay forma de desligarlos. Los padres son la causa y los hijos el efecto, visto de otra manera, yo soy la creadora del mundo que percibo incluyendo a mis hijos.

Invariablemente nuestros hijos son nuestra proyección, algunos padres más que otros logran mantener un apego relativamente saludable con ellos, otros debido a sus temores, experiencias pasadas y creencias, ejercen presión mas o menos fuerte para ajustarlos al modo de pensar del núcleo familiar.

Las causas que motivan a que padres eduquen a sus hijos bajo ciertos paradigmas son muy amplias pero las motivaciones básicas que los impulsan, están centradas en torno al amor o el temor.

Las relaciones basadas en el temor, cuando este es la parte predominante creará relaciones difíciles, numerosos conflictos, alejamientos, adicciones, etc pero estas situaciones se pueden revertir, siempre podemos regresar al amor y restablecer los lazos. 

En la medida que nosotros estemos bien, ellos estarán bien sin importar la distancia ni el tiempo transcurrido ya que estamos siempre interconectados.

Nuevamente tenemos que tomar responsabilidad de que todo aquello que vemos en nuestros hijos lo hemos creado nosotros. Cuando observamos conductas que nos preocupan o nos desagradan, donde tenemos que mirar es en nuestro interior. 

Aunque no parezca así, nosotros creamos nuestras experiencias. Podemos intentar corregirlos pero los resultados no serán los esperados a menos que nos revisemos y cambiemos nuestra percepción. Lo que vemos en nuestros hijos son solo nuestras proyecciones, y no los estamos viendo desde el corazón, como realmente son.

La sanación comienza desde adentro hacia afuera, comenzamos por nosotros y esta se extiende a nuestras creaciones.

Nuestros hijos son nuestros maestros, están aquí para enseñarnos que debemos rectificar en nosotros, y nos brindan siempre una oportunidad de emendar.

Si nos enfocamos en el amor lograremos grandes cambios, no en ellos sino en nosotros, y por lo tanto se producirán en ellos también. Lo que vemos afuera es el reflejo externo de nuestro interior, nuestras creencias las vemos reflejadas en el cuerpo físico de nuestros hijos, no los percibimos perfectos como fueron creados porque nuestros lentes están teñidos de memorias, de un cumulo de información que no nos sirve y por lo tanto nos llenamos de juicios que nos imposibilitan ver con claridad.

Cuando hablamos de los hijos, tenemos que describir a los padres.

A nuestros hijos tenemos que amarlos y agradecerles que estén en nuestra vida y solo de esta manera es cuando se producen los cambios milagrosos. Aceptar tan siquiera un poco que podemos estar equivocados y que no vemos las situaciones desde la perspectiva del corazón sino de la mente, puede restituir las relaciones y devolverlas a su estado natural de armonía y paz.

Es importante comprender que nuestros juicios siempre vienen de nuestras memorias, fueron aprendidos y es necesario aceptar la posibilidad que podemos estar equivocados porque no estamos mirando con los ojos del amor sino desde el miedo.

A nuestros hijos debemos aceptarlos tal como son y dejarlos libres de nuestras cargas, y nosotros debemos limpiar y limpiar nuestras memorias para ser inspirados en la mejor manera de guiarlos.

Cuando obtenemos claridad las relaciones se transforman y sucede lo que es perfecto y correcto para cada quien.

miércoles, 5 de octubre de 2011

Herramientas de Ho'oponopono

Todas las herramientas sirven para lo mismo, BORRAR y equivalen a decir LO SIENTO, PERDONAME POR AQUELLO QUE ESTA EN MI Y QUE HA TRAIDO ESTO. 

Aunque algunas han sido contactadas para problemas específicos, en realidad podemos elegir la que queramos y lo mejor es que en cada momento utilicemos la que nos inspire nuestro Ser e incluso si permitimos que la inspiración nos llegue podemos obtener nuestras propias técnicas o herramientas, siempre y cuando conservemos la intención de LIMPIAR y estemos seguros de que esa frase o palabra proviene de nuestra inspiración y no de nuestras memorias o nuestros egos.  

No hay una respuesta a ¿Por qué esta frase o esta palabra? han sido así contactadas. La intención es limpiar, borrar, dar permiso, no hay que pensar lo que se está soltando, no hay que saber, lo hago para que aquello que es perfecto venga a mí. 

AGUA SOLAR : Conseguir una botella de cristal azul y llenarla con agua del grifo, exponerla al sol durante una hora tapándola con algo no metálico. Esto permite que las energías, colores, frecuencias y elementos necesarios se agreguen al agua. Sirve para todo y si la necesitamos y no la tenemos la “imaginamos”. Después de preparada se puede añadir a otras botellas de agua. Cuando esté nublado se puede colocar la botella debajo de una lámpara con una bombilla azul. 

EL VASO DE AGUA : Llenar un vaso de agua de cristal de cualquier color en sus ¾ partes con agua corriente de grifo y dejarlo destapado en cualquier sitio que te inspire. 

Hay que cambiar el agua una vez por la mañana y otra por la noche. Dejamos nuestros problemas en el vaso y Dios los transmuta, es una forma de soltar. Se le puede añadir al agua una pizca de harina de centeno integral pero no es necesario. Las palabras o frases hay que repetirlas TODO EL TIEMPO, ante la aparición de un problema o ante un estado de quietud o tranquilidad, TODO EL TIEMPO, mientras mas repitamos mas pronto el subconsciente o el NIÑO INTERIOR lo aprende y finalmente lo hará automáticamente.

Así que mentalmente repite todo el tiempo una de estas herramientas. Y cuando tu Ser te lo diga cambia a otra, quizás cada problema o situación te sugiera una diferente.  

LLAVE DE LA LUZ : Mentalmente repite e imagina que enciendes una llave de la luz y que se enciende una habitación, así estamos encendiendo la luz para nosotros y para todos. 

GRACIAS: Llena el vacío con Luz. Es tu expresión de gratitud, tu fe en que todo será resuelto para el bien mayor de todos los involucrados

TE AMO: Libera, te vuelve a unir con la Divinidad

PERDÓN: transmuta toda energía y la lleva al bien, a la sanación, suelta, libera

HAWAI: significa respiración, agua y divinidad

GOTA DE ROCÍO: para borrado en general. Las gotas de rocío eran recogidas por los Alquimistas para sus trabajos de transmutación y de allí se incorpora al Ho’oponopono

LLOVIZNA: para temas económicos

EL AGUA DE LA VIDA, FUENTE PERFECTA: borrado en general y temas de niños. También para reafirmar la confianza en que el borrado Ho se está realizando eficazmente.

PAPEL PARA MOSCAS: Repite todo el tiempo esta frase mientras te imaginas que arrojas hacia arriba un papel y los problemas se pegan en el papel, son consumidos y borrados. Corrige problemas de parejas.

PÍLDORAS DEL SILENCIO : Ayuda a las mujeres a borrar las memorias de odio hacia los hombres y viceversa. Lleva las memorias a cero.

FRESAS: Comer un pedacito de fresa natural o congelada o mermelada de fresa, por lo menos una vez por la mañana y otra por la noche para remover memorias y pensamientos sobre el peso.

COLORES : Repetir mentalmente la palabra:

AZUL HIELO para anestesias de todo tipo, para dolores físicos y emocionales 

INDIGO para limpiar, para temas graves, adicciones 

VERDE ESMERALDA para sanación, . enfermedades crónicas, cáncer, leucemia, sida  

BLANCO amor y finalizar procesos