Los ejercicios de Aplausos, Risas y Respiración (Pranayama, Ujjayi, Kapalabhati, Anuloma Vilona) que nos ofrece la técnica de Yoga de la Risa permite a quien lo practica activar y mantener una actitud positiva, motivadora, optimista y menos rígida o resistente a los cambios que pudieran suceder en su entorno.
El espíritu de la Risa nos aporte congruencia entre lo que transmitimos y lo que hacemos (mente-cuerpo), con la risa se refleja nuestras actitudes ante la vida, permitiéndonos identificar los factores negativos de nuestro entorno y de nosotros mismos y trabajar en ellos, así, asumimos cultivar una actitud positiva que inspire a otros a modelarnos y a sensibilizarnos hacia los demás.
Podemos mencionar en 3 aspectos fundamentales que, la técnica de Yoga de la Risa, nos aporta como beneficios:
Beneficios Físicos:
Ejercicios aeróbicos, mejora el sistema cardiovascular, disminuye la presión arterial, mejora la capacidad pulmonar, masajea órganos internos blandos como hígado, baso, páncreas, riñones, tonifica la piel, fortalece el sistema inmunológico.
Beneficios Psicológicos:
Libera emociones negativas, disminuye el estrés, fortalece nuestra actitud ante los demás, saca lo mejor de nosotros, mejora nuestra imagen, motivación por lo que fortalece nuestra autoestima
Beneficios Sociales:
Nos permite disfrutar mejor de la compañía de los demás, genera energía positiva, estrecha lazos de fraternidad, nos mejora la capacidad de aceptación ante circunstancias adversas
Fuente: Fanny Verano, líder certificada en Yoga de la Risa -Venezuela
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