viernes, 5 de noviembre de 2010

Ejercicios y Aplicaciones de PNL

Para retirar pensamientos o emociones negativas





Respira profundo, mientras cuentas hasta cuatro mental y lentamente... 

Sostén mientras cuentas hasta cuatro mental y lentamente, bota poco a poco, mientras cuentas hasta cuatro mental y lentamente... Imagina una palabra que describa lo que sientes, lo que te molesta, ponle color, forma, ínflala, poco a poco, más, más, más... 

Elévala y sóplala imaginariamente y abre, a lo lejos, en tu mente una ventana, sopla la palabra, sopla poco a poco, ve como se va alejando, se va alejando, se va por la ventana, sopla una vez más y desaparece la palabra...

(Ejercicio de visualización adaptado por Fanny Verano para el nivel Practitioner)
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